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贴近生活的十大营养食品  

2008-03-10 14:55:12|  分类: 文字收藏 |  标签: |举报 |字号 订阅

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贴近生活的十大营养食品 - Ha`HeNgrY`Pp - HeNgrYs Blog

1绿茶 (GREEN TEA)

-防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。

-预防心脏病

-用来漱口可防治蛀牙

 

贴近生活的十大营养食品 - Ha`HeNgrY`Pp - HeNgrYs Blog

2三文鱼 (SALMON)

-含有OMEGA-3S脂肪酸

-可防治血管阻塞

-预防脑部老化例如老人痴呆症

-降低胆固醇

 

贴近生活的十大营养食品 - Ha`HeNgrY`Pp - HeNgrYs Blog

3菠菜(SPINACH)

-含大量铁质及叶酸

-可防治血管疾病及心脏病

-保护视力

-热量低

 

贴近生活的十大营养食品 - Ha`HeNgrY`Pp - HeNgrYs Blog

4西兰花 (BROCCOLI)

-含丰富胡萝卜及维他命C

-减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。

 

贴近生活的十大营养食品 - Ha`HeNgrY`Pp - HeNgrYs Blog

5蒜头 (GARLIC)

-防治心脏病

-降低胆固醇

-杀菌

 

贴近生活的十大营养食品 - Ha`HeNgrY`Pp - HeNgrYs Blog

6红酒 (RED WINE)

-含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇

-减少血管硬化

-喝小量对心脏有益

 

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7西红柿 (TOMATOES)

-含有具抗氧化功能的红西红柿素

-防治前列腺癌

-防治与消化系统有关的癌症

-有丰富维他命C

 

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8果仁 (NUTS)

-含丰富维他命E

-降低胆固醇

-预防癌症

-含甘油三酸酯,预防心脏病

 

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9燕麦 (OATS)

-降低血压

-降低胆固醇

-防治大肠癌

-防治心脏疾病

 

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10蓝莓 (BLUEBERRIES)

-抗氧化

-预防心脏病

-防治癌症

-增进脑力

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